TEKNIK DASAR HOKI

TEKNIMDASAR HOKI

Teknik push dapat digunakan untuk memberikan umpan (passing) ataupun untuk menembak ke gawang lawan (shooting). Push sangat tepat digunakan untuk operan jarak pendek, akan tetapi seorang pemain yang sudah mahir dapat menggunakan teknik push ini untuk operan jarak jauh.

Adapun keuntungan-keuntungan menggunakan teknik push antara lain yaitu sebagai berikut:

1.      Push adalah sebuah operan dengan mengguanakan gerakan yang sangat cepat. Cara ini sangat efektif  bagi penyerang dalam melakukan tembakan dengan cepat ke gawang lawan dan sebaliknya bagi pihak yang bertahan. Saat menghalau bola dari daerahnya untuk melepaskan diri dari tekanan lawan.

2.      Untuk menyembunyikan arah operan bola sampain saat terakhir.

3.      Lebih mudah mengoper bola ke arah kanan dengan push dari pada dengan hit, karena posisi kaki tidak perlu diubah.

4.      Lebih mudah mengontrol kecepatan bola saat melakukan operan, di bandingkan dengan hit.

5.      Memungkinkan mengoper bola dari posisi tanggung bila hit tidak mungkin dilakukan.

Adapun teknik dasar dalam melakukan push yaitu sebagai berikut:

1.      Posisi tangan:

Tangan kiri menggenggam bagian ujung stick, dan tangan kanan memegang bagian tengah stick atau sedikit ke atas. Jari telunjuk tangan kanan lurus dan menempel/menyanggah bagian bawah stick.

2.      Posisi badan:

Condongkan badan ke depan, mulai dari panggul dan gerakan/ tempatkan kepala sedemikian rupa sehingga berada segaris diatas bola. Saat melakukan push putarskan badan sehingga bahu kanan bergerak menghadap ke muka ke arah sasaran.

3.      Posisi kaki:

Kaki kiri didepan kaki kanan dan keduanya condong ke depan. Kemudian lutut agak dibengkokan.

4.      Posisi bola:

Untuk posisi bola berada pada jarak antara 40-50cm didepan kaki kri.

5.      Perkenaan bola:

Diawali dari stick yang menempel dengan bola dan kemudian stick menyusur lapangan selama mungkin. Lengan bawah dari tangan kanan menentukan tenaga dorongan, dibantu dorongan dari kaki kanan. Sedangkan tangn kiri membantu mengontrol stick, menarik stick ke belakang saat tangan kanan melakukan push. Setelah push, kepala stick harus tetap vertikal dan sebagai  gerakan lanjutan, stick menunjuk mengikuti arah jalannya bola, sehinnga bola akan bergerak menyusur lapangan.

 Flick

Flick merupakan pengembangan dari push, perbedaannya push dimainkan menyusur lapangan, sedangkan flick dimainkan untuk menggerakkan bola melewati jangkauan stick lawan melalui udara atau untuk mengangkat bola saat melakukan tembakan ke gawang. Flick sering digunakan dalam penalty stroke. Flick digunakan untuk menjangkau jarak yang lebih jauh dari push tapi tidak melampaui jarak yang mampu dicapai dengan long hit. Flick merupakan bentuk dasar, jadi jadi jangan bingung dengan aerial push.

Sama dengan push, titik memulai tembakan adalah dengan bola yang ditempatkan sejajar dengan kaki depan dan stick dicondongkan. Stick dalam persentuhannya dengan bola dan cara memegangnya hampir sama dengan push. berat badan saat memulai lebih banyak ditempatkan di kaki kanan daripada saat melakukan push.

Saat melakukan flick, ada berbagai cara, dapat dilakukan dengan stick dan bola tetap menempel atau dengan bola didorong menjauhi badan namun tetap dalam penguasaan untuk kemudian bola diangkat ke udara. Berat tubuh kemudian digeser ke depan dan gerakan stick diarahkan melampaui kaki kiri atau sebagai gerak lanjutan dari flick. Sebagai catatan untuk memberi dorongan yang maksimal, tangan kanan memutar stick agar ujung stick dapat mencapai posisi yang tepat.

Pemain harus mahir melakukan flick bola dengan menggunakan tumpuan kaki kanan atau kaki kiri sama baiknya dalam keadaan bola bergerak. Sama seperti hit dan push, bola ditempatkan di samping tubuh saat bergerak.

Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribble)

Pengertian dribble adalah berlari lurus ataupun membelok sambil menguasai bola. Dalam olahraga hoki teknik ini sangat diperlukan karena hoki merupakan olahraga beregu. Dribbling adalah bagian yang sangat penting dari permainan. Dan tidak hanya digunakan untuk membuat berjalan besar atas lapangan. Seorang atlet perlu dan harus menggunakan kemampuan dribbling yang baik untuk menerima bola dan menyebarkannya dengan cepat. Jadi untuk menjadi pemain hoki yang baik menggiring bola adalah salah satu keterampilan yang paling penting dalam permainan. Untuk para pemula atau orang yang baru belajar olahraga hoki, pembelajaran yang harus dilakukan yaitu pergerakan tanpa bola dulu. Atlet harus melakukan kelenturan terlebih dahulu, hal ini dikarenakan atlet yang baru belajar olahraga ini otok-ototnya belum lentur, adapun gerakannya yaitu sebagai berikut:

1.      Langkah awal atlet di belajarkan cara berdiri dengan sikap kuda-kuda jongkok.

2.      Kemudian atlet suruh memegang stik yang benar.

3.      Setelah itu baru mulai pergerakan tanpa bola atau bisa disebut membolak-balikan stik dengan jarak antara stik dengan kaki sekitar 45 

4.      Kemudian setelah atlet sudah kelihatan lancar atau mahir dalam melakukan pergerakan tanpa bola tadi, kemudian atlet di kasih bola untuk melakukan pembelajaran selanjutnya  yaitu mendribble menggunakan bola, namun sebelum itu atlet harus dibekali dengan teknik dasar mendribble terlebih dahulu.

Dalam olahraga hoki, dribble digunakan untuk:

1.      Lari dengan menguasai bola, sambil melihat ke sekeliling dengan cepat untuk melihat ke arah mana bola sebaiknya di arahkan (dioperkan).

2.      Menarik lawan keluar dari posisinya.

3.      Mengecoh dan melewati lawan.

4.      Mendapatkan ruang gerak untuk melakukan operan / tembakan.

Dribble itu sendiri terdiri dari dua macam, yaitu:

1.      Dribble lurus

Bola didorong ke depan dengan stick tetap menempel pada bola atau dapat juga dengan cara diketuk (short tap) berturut-turut.

2.      Dribble buka tutup (dribble india)

Bola didorong serong ke kiri depan dengan menggunakan pegangan forehand, kemudian segera didorong serong ke kanan depan engan menggunakan backhand. Jadi jalan bola selalu zig-zag.

Adapun cara melakukan dribble yaitu sebagai berikut:

1.      Posisi kaki:

Dalam posisi lari yang normal, akan tetapi selalu siap untuk meliukan badan ke samping kiri/kanan atau mengubah kecepatan lari bila perlu. Untuk itu gerakan kaki (foot work) yang baik akan sangat menunjang.

2.      Posisi badan:

Lebih bungkuk dari posisi lari biasa, tetapi harus dalam keadaan selalu seimbang dan rileks, dengan lengan relatif lurus, menguasai bola dengan baik.

3.      Posisi tangan:

Tangan kiri memegang stick di bagian ujung stick, seperti pada pegangan yang normal, akan tetapi tangan kanan harus sedikit ke bawah untuk mendapatkan kontrol yang maksimum. Untuk membantu dalam mengendalikan stick , telunjuk tangan kanan diluruskan dan menempel pada stick.

4.      Pandangan:

Pandangan harus slalu ke depan mengikuti jalannya bola skaligus juga melihat keberadaan kawan atau lawan disekitarnya.

Catatan:  Bola harus selalu dekat dengan stick dan harus selalu dalam penguasaannya setiap waktu. Pemain tidak boleh lengah karena bola kemungknan lepas dari kontrolnya ataupun karena dicuri lawan. Bola harus berada kurang lebih 1 meter didepan kaki atau di samping kanan, dalam posisi ini maka akan memudahkan melakukan operan ataupun tembakan ke gawang.