SOAL LATIHAN PENJASKES KELAS X SMA NUSANTARA BINUANG

SOAL LATIHAN PENJASKES KELAS X SMA NUSANTARA BINUANG

1.  Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di atletik....................

a. 5 kg                                     c. 7.15 kg                               e. 7.25 kg 

b. 3.50 kg                                d. 6.10 kg2.

2. Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………

a.       Judo                            c. Kempo                                 e. Ju Jit Su

b.       b. Atletik                    d. Base Ball3.

3. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…

a. Start jongkok                        b. Start berdiri

c. Start menengah                   d. Start panjang                       e. Start pendek 4.

4. Gaya Straddle pada lompat tinggi juga disebut gaya……………

a. flop                                      c. Gaya gunting                      e. Gaya memutar 

 b. Guling perut                       d. Gaya guling sisi5.

5. Lingkran lapangan tolak peluru berdiameter....................

a. 2,231m                                c. 2,135m

e. 2,351m                                b. 2,215m                                d. 2,315m6.

6.Tolak peluri merupakan salah satu cabang olah raga atletik pada nomor ..........

a. lompat                                 c. Lempar                               e. jalan 

b. Tolak                                   d. Lari7.

7.Tolakan dianggap sah jika juri lempar mengangkat bendera..........

a. biru                                      c. Hijau                                   e. merah 

b. Putih                                    d. Lari8.

8.Berat maksimal bilah/mistar lompat adalah.......

a.       2,05kg                         c. 2,00kg                                e. 2,08kg

b.       b. 2,10kg                    d. 2,15kg9.

9.Langkah awalan ketika akan melakukan lompat tinggi adalah........

.a. 1, 2, 3 langkah                    c. 3, 5, 7, 9 langkah                 e. 3,5, 6, 9 langkah

 b. 1,2,4,7 langkah                   d. 2, 3, 5, 9 langkah10.

10.Gaya meyamping disebut juga dengan gaya..........

 a. o’brien                                 c. scott                                    e. orthodox    

 b. Flop                                    d. straddle11.

11.Istilah Follow through dalam tolak peluru disebut gerakan

a. ledakan                                c. terus                                    e.loncatan 

b.lecutan                                  d. lanjut12.

12.Panjang tiang lompat tinggi adalah…….

a.       3,89m – 4,00m            c. 3,75m – 4,05m                   e. 3,90m – 4,07m

b.       b. 3,98 m– 4,02m       d. 3,90m – 4,05m13.

13.Tahapan dalam melakukan lompat tinggi adalah……….

a. Awalan, tolakan, melayang, mendarat

 b. Tolakan, melayang, mendarat, awalan

c. Melayang, mendarat, awalan, tolakan 

d. Mendarat,melayang,tolakan, awalane. Awalan, mendarat, melayang, tolakan14.

14.Berapa berat peluru untuk putri dalam nomor tolak di atletik....................

a.       4.00 kg                        c. 4.15 kg                                e. 4.25 kg

b.       b. 3.50 kg                   d. 5.10 kg15.

15.Daerah awalan lompat tinggi mempunyai panjang………

a.       14 m                            c. 15 m                                   e. 12,5 m

b.       b. 13.5 m                    d. 10 m16.

16.Jumlah base yang harus dilewati oleh pelari dalam permainan softball adalah ………

a. satu base                              c. Tiga base                            e. Lima base

 b. Dua base                            d. Empat base17.

17.Dalam permainan softball yang bertugas sebagai pelambung adalah…..

a. pitcher                                 c. infield                                 e. Shot stop 

b. catcher                                 d. outfield18.

18.Induk organisasi softball di indoesia adalah…….

a.       PERSARI                   c. PBSI                                    e. PERBASASI

b.       b. PERBASI              d. PERTINA19.

19.Seorang pemain yang melalukan pukulan dengan benar dan kemnali lagi ke home basedengan selamat di sebut……………………

a.       base                             c. inning                                  e. strike

b.       b. run                          d. home run20.

20.Seorang pemukulakan berjalan dengan bebas ke base selanjutnya jla pelambungmelakukan kesalahan sebanyak………

a. 1 kali                                    c. 3 kali                                    e. 5 kali 

b. 2 kali                                   d. 4 kali21.

  

21.Menjga home plate, menjada pukulan bunt pada permainan sortball adalah tugas….

a. pitcher                                 c. infield                                  e. Shot stop 

b. catcher                                 d. outfield22.

22.Jumlah setiap regu dalam permainan soft ball adalah…….

a.       7 orang                        c. 10 orang                             e. 12 orang

b.       b. 9 orang                   d. 11 orang23.

23.Unsure utama yang perlu di kembangkan dalam permainan softball adalah…….

a.       Kemahiran penguasaan tehnik 

      b. Memiliki fisik yang baik 

      c. Menggunakan taktik yang jitu

      d. Menerapkan kerja sama yang baik

      e. Menggunakan strategi24.

24.Lama permainan softball di tentukan oleh…………….

a. base                                                 c. run                                       e. inning 

b. stike                                     d. Home run25.

25.Pekulan yang di lakukan dimana bola di pukul tigak jauh, disebut……

a.       Swing                          c. shooter                                e. bunt

b.       b. shorter                    d. batter 26.

26.Suatu usaha dari suatu regu untuk memenangkan pertandingan di sebut……

a.       Tehnik                         c. taktik                                  e. inning

b.       b. strategi                   d. sistem

   

27.Permainan softball berasal dari Negara……..

a. Inggris                                 c. Jepang                                 e. Jerman 

b. Itali                                      d. Amerika28.

28.Permainan softball di ciptakan oleh……..

a. Rafles                                  c. Goerge Hancock                e. William G. Morgan 

b. Hendry Bunan                    d. James nNaismith29.

29.Keterampilan secara individu yang dapat diterapkan dalam pertandingan disebut…..

a. Taktik perorangan 

b. Taktik beregu

c. Pola – pola perorangan

d. Pola – pola beregu

e. Taktik dan pola permainan30.

30.Istilah pemain yang berposisi antara base II dan base III adalah….

a.       Catcher                        c. Second baseman                  e. Pitcher 

b.       b. First baseman         d. Shortstop31.

31.Permainan bola voli diawali dengan………….

a.       Smash                          c. Servis                                   e. Throw in

b.       b. Block                      d. Jump ball32.

32.Jarak garis pembatas untuk pemain belakang melakukan smash ke net adalah .....

a. 3 m                                      c. 9 m                                     e. 2 m 

b. 6 m                                      d. 1,5 m33.

33.Servis yang bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut ......

a. Tennis service                      c. Floating service                  e. Jumping service 

b. Service bawah                     d. Overhead service34.

34.Berikut yang berhak memberikan time out adalah………

a. Kapten regu                         c. Pelatih                                e. Wasit II 

b. official                                 d. Wasit I35.

35.Skor akhir pada permainan bola voli adalah……..

a. 24 – 25                                c. 25 – 26                                e. 27 – 28 

b. 24- 26                                  d. 26 – 2736.

36.Mutu permainan bola voli dapat berkembang dengan baik jika para pemainya…….

a. pandai menyemes 

b. Berlatih tiap hari

c. Mampu melakukan servis dengan baik 

d. Menguasai tehnik dasar 

e. Taktik dan pola permainan37.

37.Lama time out dalam permainan bola voli adalah……

a.       30 detik                       c. 45 detik                               e. 50 detik 

b.       b. 15 detik                  d. 60 detik 38.

38Pemain yang bertugas memberikan umpan sebagai upaya melakukan serangandisebut…….

a. Libero                                  c. Universaler                         e. Defender  

b. Smasher                               d. Set upper 39.

39.Yang bertanggung jawab atas kelancaran jalannya pertandingan bola voli adalah…….

a. umpire                                 c. Linesman                            e. Scorer 

b. Referee                                d. Ball boys

40.Pemain yang bertugas sebagai pemain betahan dan tidak boleh melakukan smash,block dan servis disebut…….

a. Libero                                  c. Universaler                         e. Defender 

 b. Smasher                              d. Set upper 41.

41.Usaha yang dilakukan pemain bola voli untuk menahan serangan lawan disebut…….

a. Libero                                  c. Servis                                  e. Block  

b. Smash                                  d. Set upper 42.

42.Pemain yang bertugas memberikan umpan, melakukan serangan dan juga bertahandinamakan…….

a. Libero                                  c. Universaler                          e. Defender  

b. Smasher                               d. Set upper 43.

43.Siasat yang dijalankan oleh dua sampai lima pemain baik dalam bertahan maupunmenyerang di sebut……..

a. Taktik perorangan 

b. Taktik beregu

c. Taktik menyerang

d. Taktik kelompok 

e. Taktik dan pola permainan

44.Siasat yang dijalankan oleh tim dalam bekerja sama untuk mencari kemenangan secarasportif disebut……..

a. Taktik perorangan

 b. Taktik beregu

c. Taktik menyerang

d. Taktik kelompok 

e. Taktik dan pola permainan

45.Istilah  system three winning  sets pada permainan bola voli, berarti regu yangmemenagkan pertandingan adalah regu yang memenangkan ……..

a. Satu set lebih dahulu 

b. Dua set lebih dahulu

c. Tiga set lebih dahulu

d. Empat set lebih dahulu

e. Lima set lebih dahulu

 

II. Lengkapilah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia disingkat dengan…..

2. Jumlah nilai/skor antara 10– 13 dalam TKJI termasuk dalam kategori…..

3. Sit up pada tes kesegaran jasmani Indonesia sering disaebut dengan istilah…..

4. Induk organisasi sepak bola di Indonesia yaitu…..

5. Bola keluar dari garis belakang lapangan yang dilakukan oleh pemain bertahan maka dilakukan…..

6. Teknik menendang/menembak bola dengan keras dan terarah dalam permainan sepak bola sering di sebut dengan istilah…..

7. Dalam lompat jauh pada waktu menolak menggunakan ….. kaki

8. Istilah atletik berasal dari kata…..

9. Saat roll depan depan waktu berguling yang paling benar menggunakan…..

10. Alat yang dipakai untuk alas dalam senam lantai disebut…..

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Apa fungsi tes kebugaran jasmani di tingkat SMA?sebutkan minimal 5!

2. Sebutkan dan Jelaskan istilah-istilah asing dalam permainan sepak bola!minimal 5

3. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar dalam melakukan lompat jauh yang benar!

4. Bagaimana cara melakukan gerakan throw in (lemparan kedalam) yang benar dalam permainan sepak bola?jelaskan!

5. Teknik dasar apa yang harus diperhatikan dalam melaksanakan lari jarak menengah, sebutkan dan jelaskan!

6. Tahap- tahap gerakan dalam senam irama meliputi apa saja?sebutkan dan jelaskan dari masing-masing tahap gerakan tersebut!

7. Sebutkan istilah-istilah dalam permainan softball dan jelaskan pengertiannya!

8. Peraturan penting yang harus diperhatikan pemain meliputi apa saja? Sebutkan!

9. Dalam seks bebas, pihak yang paling dirugikan adalah perempuan. Setuju atau tidak dengan pernyataan tersebut?berikan alasan anda, mengapa demikian!

10. Sebutkan rangkian gerakan yang benar dalam melakukan senam lantai berikut ini:

a. Roll depan

b.Roll belakang

c. Lompat harimau