SOAL LATIHAN PENJASKES KELAS XI SMA NUSANTARA BINUANG
1. Berapa berat peluru untuk putra dalam nomor tolak di
atletik ?
a. 5 kg c. 7.15 kg e. 7.25 kg
b. 3.50 kg d. 6.10 kg2.
2. Lari , Lompat , Lempar , Jalan
merupakan bagian dari olahraga ?
a. a.
Judo c. Kempo e.
Ju Jit Su
b.
b. Atletik d. Base Ball3.
3. Start yang sering digunakan dalam
perlombaan lari jarak pendek adalah ?
a. Start jongkok c. Start berdiri
b. Start menengah d. Start panjang e. Start pendek
4. Gaya Straddle pada lompat tinggi
juga disebut gaya ?
a. flop c. Gaya gunting e. Gaya memutar
b. Guling perut d. Gaya guling sisi
5. Lingkran lapangan tolak peluru
berdiameter ?
a. 2,231m c. 2,135m
b. 2,351m d. 2,215m e. 2,315m6.
6. Tolak peluri merupakan salah satu
cabang olah raga atletik pada nomor ..........
a. lompat c. Lempar e. jalan
b. Tolak d. Lari7.
7. Tolakan dianggap sah jika juri
lempar mengangkat bendera..........
a. biru c. Hijau e. merah
b. Putih d. Lari8.
8. Berat maksimal bilah/mistar lompat
adalah.......
a. a.
2,05kg c. 2,00kg
e. 2,08kg
b.
b. 2,10kg d. 2,15kg9.
9. Langkah awalan ketika akan
melakukan lompat tinggi adalah........
a. 1, 2, 3 langkah c. 3, 5, 7, 9 langkah e. 3,5, 6, 9 langkah
b. 1,2,4,7 langkah d. 2, 3, 5, 9 langkah10.
10. Gaya meyamping disebut juga
dengan gaya..........
a. o’brien c. scott e. orthodox
b. Flop d.
straddle11.
11. Istilah Follow through dalam
tolak peluru disebut gerakan
a. ledakan c. terus e.loncatan
b.lecutan d. lanjut12.
12. Panjang tiang lompat tinggi
adalah…….
a.
a. 3,89m – 4,00m c. 3,75m – 4,05m
e. 3,90m – 4,07m
b.
b. 3,98 m– 4,02m d. 3,90m – 4,05m13.
13. Tahapan dalam melakukan lompat
tinggi adalah……….
a. Awalan, tolakan, melayang,
mendarat
b. Tolakan, melayang,
mendarat, awalan
c. Melayang, mendarat, awalan,
tolakan
d. Mendarat,melayang,tolakan,
awalane. Awalan, mendarat, melayang, tolakan
14. Berapa berat peluru untuk putri
dalam nomor tolak di atletik....................
a. a.
4.00 kg c. 4.15 kg
e. 4.25 kg
b.
b. 3.50 kg d. 5.10 kg15.
15. Daerah awalan lompat tinggi
mempunyai panjang………
a. a.
14 m
c. 15 m e.
12,5 m
b.
b. 13.5 m d. 10 m16.
16 Jumlah base yang harus dilewati
oleh pelari dalam permainan softball adalah ………
a. satu base c. Tiga base e. Lima base
b. Dua base d. Empat base17.
17. Dalam permainan softball yang
bertugas sebagai pelambung adalah…..
a. pitcher c. infield e. Shot stop
b. catcher d. outfield18.
18. Induk organisasi softball di
indoesia adalah…….
a.
a. PERSARI c. PBSI e.
PERBASASI
b.
b. PERBASI d. PERTINA19.
19. Seorang pemain yang melalukan
pukulan dengan benar dan kembali lagi ke home base dengan selamat di
sebut……………………
a. a.
base c. inning e. strike
b.
b. run d. home run
20. Seorang pemukulakan berjalan
dengan bebas ke base selanjutnya jla pelambungmelakukan kesalahan sebanyak………
a. 1 kali c. 3 kali e. 5 kali
b. 2 kali d. 4 kali21.
21. Menjga home plate, menjada
pukulan bunt pada permainan sortball adalah tugas….
a. pitcher c. infield e. Shot stop
b. catcher d. outfield22.
22. Jumlah setiap regu dalam
permainan soft ball adalah…….
a.
a. 7 orang c. 10 orang e.
12 orang
b.
b. 9 orang d. 11 orang23.
23. Unsure utama yang perlu di
kembangkan dalam permainan softball adalah…….
a Kemahiran penguasaan tehnik
b. Memiliki fisik yang baik
c. Menggunakan taktik yang jitu
d. Menerapkan kerja sama yang baik
e. Menggunakan strategi
24. Lama permainan softball di
tentukan oleh…………….
a. base c. run e.
inning
b. stike d. Home run
25. Pekulan yang di lakukan dimana
bola di pukul tigak jauh, disebut……
a. a.
Swing c. shooter e. bunt
b.
b. shorter d. batter
26. Suatu usaha dari suatu regu untuk
memenangkan pertandingan di sebut……
a.
a. Tehnik c. taktik e.
inning
b.
b. strategi d. sistem
27. Permainan softball berasal dari
Negara……..
a. Inggris c. Jepang e. Jerman
b. Itali d. Amerika
28. Permainan softball di ciptakan
oleh……..
a. Rafles c. Goerge Hancock e. William G. Morgan
b. Hendry Bunan d. James nNaismith29.
29. Keterampilan secara individu yang
dapat diterapkan dalam pertandingan disebut…..
a. Taktik perorangan
b. Taktik beregu
c. Pola – pola perorangan
d. Pola – pola beregu
e. Taktik dan pola permainan
30. Istilah pemain yang berposisi
antara base II dan base III adalah….
a a.
Catcher c. Second baseman e. Pitcher
b
b. First baseman d. Shortstop31.
31. Permainan bola voli diawali
dengan………….
.
a.Smash c. Servis
e. Throw in
b
b. Block d. Jump ball
32. Jarak garis pembatas untuk pemain
belakang melakukan smash ke net adalah .....
a. 3 m c. 9 m e. 2 m
b. 6 m d. 1,5 m33.
33. Servis yang bolanya melambung
atau mengambang ke atas disebut ......
a. Tennis service c. Floating service e. Jumping service
b. Service bawah d. Overhead service34.
34. Berikut yang berhak memberikan
time out adalah………
a. Kapten regu c. Pelatih e. Wasit II
b. official d. Wasit I35.
35. Skor akhir pada permainan bola
voli adalah……..
a. 24 – 25 c. 25 – 26 e. 27 – 28
b. 24- 26 d. 26 – 2736.
36. Mutu permainan bola voli dapat
berkembang dengan baik jika para pemainya…….
a. pandai menyemes
b. Berlatih tiap hari
c. Mampu melakukan servis dengan baik
d. Menguasai tehnik dasar
e. Taktik dan pola permainan37.
37. Lama time out dalam permainan
bola voli adalah……
a.
a. 30 detik c. 45 detik
e. 50 detik
b.
b. 15 detik d. 60 detik 38.
38. Pemain yang bertugas memberikan
umpan sebagai upaya melakukan serangandisebut…….
a. Libero c. Universaler e.
Defender
b. Smasher d. Set upper 39.
39. Yang bertanggung jawab atas
kelancaran jalannya pertandingan bola voli adalah…….
a. umpire c. Linesman e. Scorer
b. Referee d. Ball boys
40. Pemain yang bertugas sebagai
pemain betahan dan tidak boleh melakukan smash,block dan servis disebut…….
a. Libero c. Universaler e. Defender
b. Smasher d. Set
upper 41.
41 .Usaha yang dilakukan pemain bola
voli untuk menahan serangan lawan disebut…….
a. Libero c. Servis e. Block
b. Smash d. Set upper 42.
42. Pemain yang bertugas memberikan
umpan, melakukan serangan dan juga bertahandinamakan…….
a. Libero c. Universaler e.
Defender
b. Smasher d. Set upper 43.
43. Siasat yang dijalankan oleh dua
sampai lima pemain baik dalam bertahan maupunmenyerang di sebut……..
a. Taktik perorangan
b. Taktik beregu
c. Taktik menyerang
d. Taktik kelompok
e. Taktik dan pola permainan
44.Siasat yang dijalankan oleh tim
dalam bekerja sama untuk mencari kemenangan secarasportif disebut……..
a. Taktik perorangan
b. Taktik beregu
c. Taktik menyerang
d. Taktik kelompok
e. Taktik dan pola permainan
45. Istilah system three
winning sets pada permainan bola voli, berarti regu yangmemenagkan
pertandingan adalah regu yang memenangkan ……..
a. Satu set lebih dahulu
b. Dua set lebih dahulu
c. Tiga set lebih dahulu
d. Empat set lebih dahulu
e. Lima set lebih dahulu
B. Jawablah Pilihan Berikut Ini Dengan Tepat Dan
Benar!
1. Tujuan pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah?..........
2. Sebutkan 3 pola dalam pertahan sepak bola……….
3. Apakah tujuan pertahanan dalam permainan sepak bola?
4. Apa yang dimaksud man to man marking dalam permainan sepak bola?
5. Maksimal berapa kali pergantian pemain dalam permainan sepak bola?
6. Sebutkan 2 pelanggaran yang tidak boleh dilakukan pemainan sepak bola?
7. Hukuman hand ball dalam kotak penalty adalah………..
8. Jelaskan yang dimaksud dengan kebugaran jasmani……….
9. Latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah………
10. Latihan kelincahan dapat dilakukan dengan…………..
11. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot………….
12. Untuk melatih kekuatan otot pinggul dan tungkai dilakukan latihan………….
13. Berapa jumlah pemain bola voly dalam satu regu?
14. Sebutkan posisi-posisi permainan bola voly?.....
15. Apa yang di maksud cover dalam permainan bola voly?
16. Apa yang anda ketahui mengenai formasi permainan dalam bola voly?
17. Joging yang baik dilakukan pada waktu…………………..
18. Efek yang dihasilkan oleh latihan aerobic adalah…………….
19. Berapa jumlah satu regu permaian bola basket?
20. Berapa lama waktu permainan bola basket?
